首コリ解消ストレッチ☆
首コリストレッチ☆ 1. 右手を左肩に乗せ、手のひらで鎖骨をしっかりと押さえます。 2. 押さえた状態で、首を後ろに倒します。顎を少し上にあげると効果的です。 3. 首を後ろに倒したまま、左右にゆっくり動かします。伸びるのを感じながらゆっくり5回ずつ行ってください。反対も同様に。 じわあああっと伸ばすのがコツです。 痛みが出るまで行わないように、伸びている感覚を味わいながら行いましょう！
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