足組ストレッチ☆

足を組む理由に、『なんとなく』『落ち着く』で無意識に組んでないでしょうか?!

足を組む人は、骨盤に歪みがでて、無意識に足を楽にしよう、またバランスを取るために、足組をしてしまいます。 その方がバランスを保つのに楽な姿勢だから。

組みやすい方の足がありませんか?! 反対の足を組むと違和感がないですか?!

左右に差があるのは、歪みが関係しています。

長時間の事務作業などで足を組むこともあると思います。

骨盤がゆがむとわかっていても、なんとなく組んでしまうことありますよね。。

そこで、それを逆手にとったストレッチ!

交互に組み直すとか、 ついでに右脚を組んだら左腕を右脚の外側へクロス! そして上半身を右側へねじり肩甲骨から脇にかけて約15~20秒間伸ばしましょう! 次に左脚に組み替えて同様に伸ばしてみてください(^^)

合間のストレッチで、長時間の同じ体勢をほぐしてあげてましょう! 気持ちいいですよ☆

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