腰痛予防していますか?

毎日の生活やお仕事場面で座ったままの姿勢が長時間続く、という方は意外と多いのではないでしょうか?

座った状態では、太ももの付け根についている腸腰筋と呼ばれる筋肉が縮んだ状態になっています。

この筋肉が縮んだままになっていると、太ももの付け根が伸びにくくなってしまいます。

すると、歩くときの歩幅が狭くなったり、腰が反りやすくなり腰痛の原因になるのだそうです (ノ_・。)

休憩時間には出来るだけ歩いたり、軽いストレッチを取り入れてくださいね!


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