腰痛にストレッチは効果的?

そもそも腰痛にストレッチは効果があるのか?

ストレッチが逆効果だという方もいらっしゃるかもしれませんが正しい知識を持っていれば心配ありません。筋肉が凝り固まりロックされた状態で無理に伸ばすと逆効果になるので注意が必要です。

筋肉は強い衝撃を受けたときや継続的な負荷がかかると、反射的に収縮します。「筋肉がロックされた状態」とは、そのように筋肉が太く硬く縮み、毛細血管が圧迫され酸素が足りない酸欠状態になっている状態です。

その状態で無理やりストレッチをしてしまうと「縮んで守れ」とさらに筋肉が縮み、ロックされてしまうのです。

その為ストレッチを効果的に行うには、まずは腰と繋がっている筋肉を緩め、筋肉のロックを解除してからストレッチで伸ばすことが重要になります。

当店では、オイルマッサージと組み合わせることでより効果的なストレッチを行えます。ぜひお試しください。


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