脳の活性化につながる運動

こんにちは!

最近、自宅にこもっているため運動不足がひどいです・・

20分程度の軽いウォーキングで脳の活性化につながるということを聞き 少しですがウォーキングを始めました。

記憶力が向上するといわれています。

また、認知能力を高めるドーパミンがでて頭がさえるので、 ウォーキングをしてから作業にかかることが効果的とされています

また、落ち込みやすい人やうつ状態の人にも効果があり 抗うつ作用のセロトニンが分泌されるため 落ち込みやすい人やうつ状態の人にも効果があるといわれています

毎日続けることで効果があがりますが 当日行うだけでも効果があるとされているので 習慣にしなくても大丈夫だそうです

これだけ聞くと、習慣にしたいですね・・・(笑)

0回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

簡単♪いた気持ちい~お尻ストレッチ

こんにちは! ストレッチサロンLOOPです ストレッチしやすい場所は普段伸ばされていると思うのですが 実はお尻が硬い方、多いです! ご来店されたお客様にはお伝えしておりますが やったことない方、是非やってみてください。 かなり伸びを実感できると思います。 寝て行うものもありますが 今回は座ってできるお尻ストレッチ★ 是非お試しください1 床に座り、左太ももの上に右足をのせる。 2 右側のお尻周辺が

脚痩せストレッチーー!

こんにちは! ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう? 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう! 1.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を

当日のご予約について

こんにちは! ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/