Streich Salon Loop2020年7月30日読了時間: 1分肩を動かした後のストレッチこんにちは!人生初めてのゴルフというものを体験してきました!難しいとは思っていましたが とことん奥が深そうですね。。。そんな肩を使った運動後におすすめのストレッチを2つご紹介します まず両手を万歳! そのまま肘をまげて45度おじぎ! 肘を開いたり閉じたりして肩甲骨の動きを意識しながらを繰り返す もう一つは右手を腰に当てる 左手で右ひじを持つ(けっこうきつい)両側をやってみてください♪普段伸ばせない部位が伸ばせます0回の閲覧0件のコメント
こんにちは!人生初めてのゴルフというものを体験してきました!難しいとは思っていましたが とことん奥が深そうですね。。。そんな肩を使った運動後におすすめのストレッチを2つご紹介します まず両手を万歳! そのまま肘をまげて45度おじぎ! 肘を開いたり閉じたりして肩甲骨の動きを意識しながらを繰り返す もう一つは右手を腰に当てる 左手で右ひじを持つ(けっこうきつい)両側をやってみてください♪普段伸ばせない部位が伸ばせます
静電気対策!こんにちは!ストレッチサロンLOOPです! 最近静電気に悩まされることが多くなりましたね。 お部屋の湿度を保ったり お肌の保湿をすることでかなり改善されます! 乾燥する時期には とにかく保湿です☆
タイ古式マッサージとは?こんにちは、ストレッチサロンLOOPです。 タイ古式マッサージは2500年以上の歴史を持つ東洋医学の一つ。 指圧、整体、矯正、ストレッチなどを複合的に駆使して「セン」と呼ばれるエネルギーラインを活用することで、心身の状態を整える施術です。 「二人で行うヨガ」ともいわれていて、他のマッサージにはない独特のストレッチが特徴です。 ストレッチやヨガというと「痛そう」と思う方もいるかもしれませんが大丈夫で
ストレッチの効果の違いについてこんにちは! ストレッチサロンLOOPです ストレッチのタイミングで、効果も違います。 ★朝ストレッチ 朝行うと、寝ている間に固まった筋肉や関節が伸びて全身の血の巡りがよくなります。 ゆっくり、じわじわとおこなうのがポイント。体温の上昇を助けます。 ★夜ストレッチ 副交感神経を優位にさせ、眠りへと導きます。 下半身中心に行い、老廃物をながしむくみが取れます。 深い呼吸で行うことがポイント。