肩こり解消のおすすめストレッチ☆

肩こりがひどいな~。

こんにちは。 肩こりに悩んでいる泥谷です。

パソコンに向き合っている時間も長いため、どうしても凝ってしまいます。。

マッサージしてもらいたい。。。

しかし!!!

実は!!!

マッサージよりもストレッチが効果的です。

ピンポイントでほぐすことができるのはマッサージですが、広範囲でアプローチできるのは断然ストレッチです。

関節や筋肉をしっかりと伸ばし、もとの位置に戻すことで根本的な改善につながります。

私のように現在パソコンの前に座っているかた、スマホを座った状態で見ている方は、両手を頭の後ろで組んで、ゆっくりじんわり前に倒してみてください。30秒。

仕事中でもリラックス中でも、ストレッチはいつでもできます。 少しの時間でもいいので作って実践してみてください(^^)/

皆さんのお体が健康でいきいきとしますように♪📷

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