肩こりでお悩みのあなたへ!

こんにちは!

肩こりに悩んでいる方に。

人間は体重の約8%、成人でおよそ5kgの重さがあると言われている頭を、首や肩の筋肉で支えています。

そこに姿勢の悪さ、運動不足など様々な原因で肩や首への負担が大きくなると、血流が悪くなり、肩こり・首こりの原因になります。

今回は寝ながらでもできるストレッチをご紹介いたします^^

1. あお向けに寝転がり両ひざを両手で抱える 2. 頭が浮かないように体全体でゆっくり右側に転がる 3. 今度はゆっくり左側に転がる 4. 30秒ほど繰り返していく

毎日の積み重ねで確実に効果はでてきますので 根気強く行っていきましょう。

0回の閲覧

最新記事

すべて表示

足首マッサージ♪老廃物すっきり!

こんにちは! 今日は自宅でできるセルフケアをご紹介いたします☆ オイルを使いながらやってみてください^^ 足首が意外と重要です けがの予防、転倒予防にもつながるため、 足首のストレッチも大切になります 血流が悪くなりがちな足首から くるぶしあたりを刺激したり、圧をかけながらもんだりするだけで 血流が促進されます~! セルライトが気になる方にもおすすめです! 老廃物が流れやすくなりますし セルライト

姿勢での自律神経の整え方

こんにちは! お腹と背中をくっつけるイメージで適度にへこませる 巻き肩や猫背にならないよう、背筋を正しい状態にする スマートフォンは見ないなど、下を向いている時間を減らす 深く大きな呼吸を行い、吸う息よりも吐く息に意識を向ける と、姿勢や呼吸を変えることで自律神経は整えることができるので 是非おためしください^^

食事での自律神経の整え方

こんにちは! 本日もご来店ありがとうございました^^ いろいろと抱え込んでいても、前向きに改善策を見つけ 目標をもってすすんでいくお客様に勇気をいただきました!! さて、最近多いですが、自律神経のバランスが乱れている方は 内臓の働きを良くするために、毎日1.5~2リットルの水を飲む 塩分を摂りすぎない 甘いものを摂りすぎない 飲み物は覚醒効果の高いものの摂取を減らし、カフェインレスに置き換える な

© 2018 by Stretch Salon Loop. 

高知市与力町6-17

エレガンスコーポクスノセ

TEL: 050-5438-5013​ 

営業時間 10:00~22:00

​不定休