ふと前屈をすると、体が硬くなったなぁとしみじみ思います。
そんな股関節が硬い方、たくさんいらっしゃると思います。
お風呂上がりのストレッチはおすすめしておりますが、なかなか日課にはできないのが現実ですよね。
わたしもめんどくさがりですので、ストレッチの時間も少ないのですが必ず行っているのは片足前屈です♪♪
片足ずつ、ゆっくりじわっと倒れることで、両足前屈より深い伸びや筋肉への刺激が届くのでおすすめです。 内転筋も硬くなりがちなので、足の変形にもつながってしまいますので、しっかり伸ばして関節や筋肉の可動域を確保していきましょう！
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです ストレッチしやすい場所は普段伸ばされていると思うのですが 実はお尻が硬い方、多いです！ ご来店されたお客様にはお伝えしておりますが やったことない方、是非やってみてください。 かなり伸びを実感できると思います。 寝て行うものもありますが 今回は座ってできるお尻ストレッチ★ 是非お試しください１ 床に座り、左太ももの上に右足をのせる。 ２ 右側のお尻周辺が
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう？ 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう！ １.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
