こんにちは！
筋トレをして代謝をあげることで、脂肪燃焼しダイエットにつながることは 皆さんご存じだと思います。
そんな筋トレですが、実際にどこを鍛えればいいのかというところです。
今回はおすすめの筋トレ部位をご紹介します。
1．大殿筋 人体で一番大きな筋肉です。ヒップアップ効果もあるので女性には特におすすめです。
2.大腿四頭筋 下半身の中で一番大きな筋肉です。運動能力向上、代謝アップにもつながります。
3．下腿三頭筋 疲れにくくなったり、脚がつりにくくなります
思いのほか、下肢の方に集まりましたが、大きな筋肉を鍛えることが近道です 正しい筋トレで、バランスよく筋肉をつけて効率よく筋トレを行っていきましょう
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです ストレッチしやすい場所は普段伸ばされていると思うのですが 実はお尻が硬い方、多いです！ ご来店されたお客様にはお伝えしておりますが やったことない方、是非やってみてください。 かなり伸びを実感できると思います。 寝て行うものもありますが 今回は座ってできるお尻ストレッチ★ 是非お試しください１ 床に座り、左太ももの上に右足をのせる。 ２ 右側のお尻周辺が
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう？ 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう！ １.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
