筋トレをするにあたりお勧めの部位をご紹介♪

こんにちは!

筋トレをして代謝をあげることで、脂肪燃焼しダイエットにつながることは 皆さんご存じだと思います。

そんな筋トレですが、実際にどこを鍛えればいいのかというところです。

今回はおすすめの筋トレ部位をご紹介します。

1.大殿筋 人体で一番大きな筋肉です。ヒップアップ効果もあるので女性には特におすすめです。

2.大腿四頭筋 下半身の中で一番大きな筋肉です。運動能力向上、代謝アップにもつながります。

3.下腿三頭筋 疲れにくくなったり、脚がつりにくくなります

思いのほか、下肢の方に集まりましたが、大きな筋肉を鍛えることが近道です 正しい筋トレで、バランスよく筋肉をつけて効率よく筋トレを行っていきましょう

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