top of page
検索

浅い眠りはもうさよなら☆

こんにちは！

さて、前回に引き続き今回は 良質な睡眠方法をお伝えします☆

湿度は５０～６０％ 寝る前スマホ、パソコンのブルーライトを控える 就寝４時間前のカフェイン控える カーテンをしめてなるべく部屋を暗くする 入浴 適度な運動

そして、寝る前の飲食はできるだけ控えましょう

消化のために脳が働くので、眠りが浅くなります。

閲覧数：0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです ストレッチしやすい場所は普段伸ばされていると思うのですが 実はお尻が硬い方、多いです！ ご来店されたお客様にはお伝えしておりますが やったことない方、是非やってみてください。 かなり伸びを実感できると思います。 寝て行うものもありますが 今回は座ってできるお尻ストレッチ★ 是非お試しください１　床に座り、左太ももの上に右足をのせる。 ２　右側のお尻周辺が

こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう？ 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう！ １.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を

こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/

bottom of page