気持ちいい~♪首のストレッチ

こんにちは!

肩や首が凝っている・・・ そんな方たくさんいらっしゃいます!

じわじわと伸びて気持ちがいいストレッチのご紹介です!!

1.右手で握りこぶしを作って腰に当てる。肘はL字状態

2.左手で右側頭部に手をあててゆっくり左に倒す

これだけです!

できるだけに握りこぶし側は固定で★

反対側も同じようにしましょう!

倒す角度を変えると伸びる筋肉も違うので 是非お試しください!

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