朝には極力避けた方がいい食べ物があります。
ずばり、柑橘系です。
すでに知っている方も多いと思います。 私もこれを知るまでは朝にフルーツで果糖をとることは体にいいと思って みかんや文旦をたべていましたが。。。
果物や野菜のなかには「ソラレン」という成分を含むものがあります。 ソラレンには「紫外線に反応して感受性を高め、日焼けしやすくする作用」があります。
オレンジやグレープフルーツ、レモン、ミカン、いちじくなどの果物のほかにも パセリや三つ葉、セロリ、せり、しそ、春菊、あしたば、きゅうりなどの野菜にも含まれています。
しかし、ビタミンが豊富で、シミ予防効果もあるため 是非摂取していただきたいです。
夜に摂取するなどの工夫をすることで 栄養素を補いながらお肌を守っていきましょう＾＾
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こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
