朝におすすめストレッチ

春ですね! すっかり暖かくなりました◎

朝起きたら、部屋の窓を開けて新しい空気をいっぱい取り込んでみてください★

『アンテナのポーズ』 その1 手を上に大きくひろげる その2 胸を開いてあごを上げ視線を上に。 深呼吸

筋細胞のすみずみに新鮮な酸素が運ばれて心も体も元気に!

*ポイント* 笑顔でやる! 口角をあげるだけでも幸せホルモン(セレトニン)を出してくれます。

是非お試しください!


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