こんにちは！
最近眠りが本当に浅くて困ります。 トイレに起きたり、うわあ！と声を出しながら飛び起きたり・・・
笑
皆さんはどうですか？
睡眠は、レム睡眠(体は休んでいるが脳は起きている)とノンレム睡眠があり、
眠りが浅いのはレム睡眠の時間が長く、ノンレム睡眠の時間が短いということです。
その原因やいかに。
ストレスや心配事など心理的な不安や環境の変化 カフェインやアルコール摂取 妊娠中 寝具が合わない 睡眠時無呼吸症候群 花粉症や喘息
などなど。
眠れないことがストレスで、 寝なきゃ寝なきゃと焦ることもストレス。。。 悪循環になりますよね。
次のブログで良質な睡眠への道をお伝えします☆
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こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
