意識したウォーキング

台風の影響でお天気が不安定ですね。 外に出られる際はお気をつけください★

ところで、皆さん足の付け根はどこだと思いますか？ ほとんどの方が太ももの付け根だと思っているのでは？！ 骨格でいうと股関節のある場所なので間違いなのいのですが、足を動かす筋肉である大腰筋のはじまりは、みぞおちのあたりにあります。 そこが足の付け根だと意識して歩いてみてください。

意識するだけで、驚くほど一歩の幅が大きくなります。 みぞおちから足と意識するだけでいいんです！ 背筋が延び、姿勢がよくなります。 自然と手振りも大きくなりますよ。 普段から、姿勢の悪い人や腰の悪い人は、一歩の幅が狭くなっています。 腰痛予防に一度お試しください◎