寝る前におすすめストレッチ☆

こんにちは!☆

今日は寝る前にお勧めのストレッチを ご紹介いたします

普段使わないお尻の上部や横を刺激します。

日本人特有の股関節のねじれにも効果的です!

また、下半身のお悩み、O脚、太腿の張り、セルライトにも効果があり

うれしいことばかり☆

1.うつぶせの状態で膝を左右に開く

2.がに股の状態で足首を組み上にあげる

これだけ!!

意外ときついですが、効果はあるのでぜひお試しください

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