寝る前におすすめストレッチ☆
こんにちは！☆
今日は寝る前にお勧めのストレッチを ご紹介いたします
普段使わないお尻の上部や横を刺激します。
日本人特有の股関節のねじれにも効果的です！
また、下半身のお悩み、O脚、太腿の張り、セルライトにも効果があり
うれしいことばかり☆
１．うつぶせの状態で膝を左右に開く
２．がに股の状態で足首を組み上にあげる
これだけ！！
意外ときついですが、効果はあるのでぜひお試しください
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