Streich Salon Loop2020年6月13日読了時間: 1分大人の塗り絵でリラックスこんにちは!本屋さんで、大人の塗り絵が気になりだしました。 ぬり絵はアートセラピーのひとつと言われ、リラックス効果が期待できるのだそうです美しい絵柄、美しい色を見ているだけで心が華やぐもの。 好きな絵柄に思い思いの色をのせていく過程そのものが、心を穏やかにしてくれそうですね。よりリラックスしてできるのは「寝る前」です寝つきが良くなったというお声もあるので、素敵な自分時間にできますね☆0回の閲覧0件のコメントいいね!されていない記事
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不眠解消の方法!こんにちは! ストレッチサロンLOOPです 最近眠れていますか? 深部体温がぐっと下がったときに心地よい眠りにつけるので お風呂が有効です。 お風呂で深部体温をあげ、いわゆる湯冷めを利用することで入眠がスムーズになります 寝る90分前のお風呂がおすすめです! シャワーなら、30分か60分前!