大丈夫?肩甲骨チェック!

📷チェック方法は簡単です!

背中で上と下から腕を回して握手ができるか

肩を抑えたまま横に90度腕を上げられるか

耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか

腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか

できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちです! 同じ姿勢はなるべく避けましょう。

お風呂上りなど、柔らかくなった体の時ほどチャンスです。 ストレッチポールで肩甲骨周りや背筋、腰部などほぐしてみてください^^

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