冷えを撃退！！

暖かい季節になりましたが、足先や手先などに年中冷えを感じる方は意外と多いようです (ノ_・。)

冷えの大きな原因の1つに「血行不良」が挙げられます。 今日は毎日の生活の中で血行不良を改善する方法をお伝えしますね★

＊水分補給をする。 ドロドロ血液＝血行不良になります。 毎日しっかりと水分補給をしましょう。 ミネラルを取ることや水で老廃物を流すことで血液循環が良くなりますよ。

＊適度な運動をする 階段を登ったり、散歩などで少し歩く距離を増やす自分なりの「運動」を増やしてみてください。

＊ストレッチをする 肩甲骨や足首のストレッチをすることで血流はグンと良くなります！

「冷えは万病の元」 血行を改善して元気な毎日を目指しましょう！