内転筋のストレッチその１
こんにちは！
硬いからだにお悩みのかた、 内転筋のストレッチから始めませんか？
股関節が柔軟になる X脚、O脚の改善 姿勢改善 むくみ撃退 骨盤矯正
などなど効果はいろいろあります。
ただ、無理に伸ばして靭帯損傷にならないようゆっくり、じわじわ、 ストレッチかけていきましょう！
まずは、寝る前におすすめのものを１つ！
仰向けの状態で膝を立てる 左足はそのまま、右足を横に倒す 30秒キープ！ ゆっくり戻して反対☆
簡単！ながら作業！是非！
0回の閲覧
検索
最新記事
すべて表示こんにちは” 今回は、オレンジスイートの効果について。 リフレッシュ リラックス 安眠 胃腸のトラブル改善 コラーゲン形成 血行を促進して老廃物を排出し、肌の状態を整える効果が期待できます。セルライトの解消にも効果的です。 にきびなどのトラブルに向いています。その他、毛根を刺激し、育毛にも役立つとされています。 なじみのある香りなので、選びやすいと思います＾＾ セルライトの解消、一番うれしい・・
こんにちは！ 今回は、新たに入荷したベルガモットの効果について 本店はベルガモットカラブリアンがありますが ベルガモットと同じ成分が含まれているので効果もほぼ同じです。 不安やストレス、イライラに 安眠 消化器系の働きを活性化 気分を変えたい、リセットしたいという場合にベルガモットカラブリアンの香りを嗅ぐことでスッキリとした気持ちになれます♪ 気になる方は是非選ばれてみてください＾＾
ブログ画像タイ古式マッサージは心体だけでなく心まで癒す効果があります◎ なんと！ 施術の前後で心身のリラックス度や安心感、幸福度の度合いが高まったという研究結果もあるほど★ またタイ古式マッサージは 「世界一気持ちいい」と謳われていて別名「2人ヨガ」とも言われています。 ストレッチ効果やゆったりとした指圧を含んだタイ古式マッサージには ★体の歪みを整え痛みや神経痛を解消 ★健康的な体づくりでの老化