入浴後のおすすめストレッチ

こんにちは!

ストレッチサロンLOOPです 今回は、ふとももの前側のストレッチをご紹介いたします♪

まず、お風呂あがりに横向けに寝ます

片足を折り曲げ、足裏がおしりにつくように。 あとは、足をもってのばせるところまでのばします☆

まだまだ余裕がある場合は 正座から徐々に後ろに倒れていきます。 じわじわのばし、筋肉や関節をゆるめ、良質な体づくりをしていきましょう☆

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