健康的でメリットたっぷりの運動とは・・・！

暖かくなってくると、やってみたくなる運動があります！

やればやるほど健康になる・・・

それは

山登りです＾＾

・効率的に全身運動ができる ・ダイエット効果 ・美肌効果 ・腰痛改善 ・森林浴でのリラックス効果 ・肩こり改善 ・脳の活性化 ・充実感、達成感 ・健康促進 ・生活習慣病予防

などなど、いろいろメリットがあります。

負荷もそこまで高くないですし、気分転換や運動不足解消にもなります☆ 大きな達成感を1日で得られることも魅力のひとつです。

なんといっても、頂上で食べるお弁当、山めし、最高です(^^)/

今日はなにしようかな～と悩んでいる方がいましたら、ぜひ近くの低山からはじめてみてください！

基本的に1人は危険ですので、２人以上をおすすめします！

私は二人で行っても二人とも迷子になってしばらくさまよったことがあります・・・(笑)