暖かくなってくると、やってみたくなる運動があります！
やればやるほど健康になる・・・
それは
山登りです＾＾
・効率的に全身運動ができる ・ダイエット効果 ・美肌効果 ・腰痛改善 ・森林浴でのリラックス効果 ・肩こり改善 ・脳の活性化 ・充実感、達成感 ・健康促進 ・生活習慣病予防
などなど、いろいろメリットがあります。
負荷もそこまで高くないですし、気分転換や運動不足解消にもなります☆ 大きな達成感を1日で得られることも魅力のひとつです。
なんといっても、頂上で食べるお弁当、山めし、最高です(^^)/
今日はなにしようかな～と悩んでいる方がいましたら、ぜひ近くの低山からはじめてみてください！
基本的に1人は危険ですので、２人以上をおすすめします！
私は二人で行っても二人とも迷子になってしばらくさまよったことがあります・・・(笑)
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです ストレッチしやすい場所は普段伸ばされていると思うのですが 実はお尻が硬い方、多いです！ ご来店されたお客様にはお伝えしておりますが やったことない方、是非やってみてください。 かなり伸びを実感できると思います。 寝て行うものもありますが 今回は座ってできるお尻ストレッチ★ 是非お試しください１ 床に座り、左太ももの上に右足をのせる。 ２ 右側のお尻周辺が
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう？ 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう！ １.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
