セルフストレッチとパートナーストレッチの違い

オイル&ストレッチサロンLOOPのストレッチは、セラピストにお任せのパートナーストレッチ!

ストレッチ、というと1人でするイメージがありますよね。 もちろん、いつでも出来るセルフストレッチもとても効果的です◎

逆に、パートナーストレッチは「やってもらうストレッチ」 ストレッチのやり方が分からない、もっと筋肉を伸ばしたい、運動が苦手という方にオススメです◎

セルフストレッチとパートナーストレッチのメリットとデメリットをまとめてみました★

*セルフストレッチ*

メリット  ひとりでできる  どこでもできる

デメリット  正しい知識がないと効果が少ない  限界まで伸ばせない

*パートナーストレッチ*

メリット  寝てるだけで伸ばしてくれる  普段伸ばしてないところも伸びる  限界まで伸ばせる

デメリット  1人ではできない

いかがですか?

春から身体に良いことを取り入れてみたい方は是非1度お試しください!


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