11月に入りだんだんと空気が寒くなってきましたね。
寒い！と感じたら
背中を丸くして首も縮ませ寒さを
防御している体勢がなんとなく想像つきますね。
筋肉が硬直し血管が収縮してしまって
血流が悪くなりさらに冷えてしまいます。
そんなときは、ストレッチが効果的ですよ(^-^)
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし
本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は
血流を促進し酸素や栄養を身体へ届けていきます。
肩こり、腰痛、運動不足、疲労回復、冷え、むくみの改善、リラックスの効果が期待できます◎
継続することは大変ですが
毎日少しずつでも縮まった
筋肉を伸ばしてあげましょう(^-^)
足りない部分をパートナーストレッチで
お手伝いさせてください(^-^)
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こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 皆さん、股関節や肩のストレッチはよく行うと思いますが 足首のストレッチはどうでしょう？ 膝下も歪みがあったり、代謝がおちたりするので しっかり動かしてあげて、痩せやすい脚づくりをしましょう！ １.足を伸ばして座ります 2.左足は伸ばしたままで、左足の太ももの上に右足のふくらはぎを乗せる。 3.右足を持ち、時計回りに回す。 4.反時計回りに回す。 5.足を
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです いつもご利用ありがとうございます★ 最近事前予約をいただき嬉しい限りです。 その分当日予約が取れづらい状況になっております。 ご予定が決まりましたらお早めにご予約いただけると嬉しいです♪ ご迷惑おかけして申し訳ありませんが よろしくお願いいたします(^^)/
