ストレッチを継続☆

11月に入りだんだんと空気が寒くなってきましたね。


寒い!と感じたら

背中を丸くして首も縮ませ寒さを

防御している体勢がなんとなく想像つきますね。


筋肉が硬直し血管が収縮してしまって

血流が悪くなりさらに冷えてしまいます。


そんなときは、ストレッチが効果的ですよ(^-^)

ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし

本来の筋肉の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は

血流を促進し酸素や栄養を身体へ届けていきます。


肩こり、腰痛、運動不足、疲労回復、冷え、むくみの改善、リラックスの効果が期待できます◎


継続することは大変ですが

毎日少しずつでも縮まった

筋肉を伸ばしてあげましょう(^-^)


足りない部分をパートナーストレッチで

お手伝いさせてください(^-^)


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