ストレッチの効果の違いについて
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです
ストレッチのタイミングで、効果も違います。
★朝ストレッチ 朝行うと、寝ている間に固まった筋肉や関節が伸びて全身の血の巡りがよくなります。 ゆっくり、じわじわとおこなうのがポイント。体温の上昇を助けます。
★夜ストレッチ 副交感神経を優位にさせ、眠りへと導きます。 下半身中心に行い、老廃物をながしむくみが取れます。 深い呼吸で行うことがポイント。
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