カラオケの健康効果

こんにちは!

皆さんカラオケに行きますか?

私は無性に行きたくなる時があるので たまーにフラッとお邪魔しています。

カラオケって、うれしいことがいっぱいなんです!

歌うと脳全体が刺激され、エンドルフィンやドーパミンなどの脳内ホルモンが活性化されて、陽気で元気になれます! だから、ストレス解消につながるんですね★

また、腹式呼吸を意識して歌うと、腹筋や横隔膜、胸筋が鍛えられます。

発生運動、呼吸運動、腹筋運動により100m走ったのと同じくらいのカロリーを消費するらしいです、すごい・・・

血管の収縮により、血液循環が良くなるという効果も期待できます。

筋肉運動から血管収縮促進し、血液が循環することで心臓の動きが活発になるといったように、良いサイクルが続きます。

人前で歌う緊張感と歌い終わった後のリラックス感が、自律神経をほどよく刺激します。

自律神経のバランスが整うことで、免疫力がアップするというメリットも!

打っていたら行きたくなってきました♪

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