よさこいの練習が始まっているようですね~

当店にご来店いただくお客様もよさこい祭りに参加される方がたくさんいらっしゃいます。「練習が始まって足がパンパンで辛い」と足もみに来られる方が多いです。

慣れないうちは激しい動きで身体のあちこちが悲鳴を上げているのではないでしょうか。 そんな時は、運動後のストレッチやマッサージを入念にして疲れを残さないようにしましょう。もちろん運動前の準備も大切ですが、それ以上に運動後のケアが重要です。

そこでオススメなのは足もみです! まず足裏全体をほぐします。 親指を使って全体を踵にむかってほぐしていきます。 ゴルフボールやテニスボールなど小さいボールを軽く踏んで転がすのも効果的です。

次に足指の間をほぐします。 次に足指の間に手を入れて指の付け根から指先をほぐし、足首も回します。 地面を蹴るときに使われる部位なのでしっかりとマッサージしましょう。

次はふくらはぎをほぐしていきます。 下から上に向かって硬くなった筋肉をやさしくもみほぐしていきます。痛みを感じる時は傾斜を利用して足裏の筋肉ストレッチをしてくださいね。

最後に、腿を両手で揺らすようにしてほぐしてみてください。 これだけで翌日の疲れがまったく違ってきます。ぜひお試しください。

それでも疲れが取れないときは当店におこしくださいませ。

0回の閲覧

最新記事

すべて表示

タイ古式マッサージとは?

タイ古式マッサージとは? ストレッチサロンLOOPに新しく仲間入りした「タイ古式マッサージ」 皆さんはどんなイメージがありますか? タイ古式マッサージは2500年以上の歴史を持つ東洋医学の一つ。 指圧、整体、矯正、ストレッチなどを複合的に駆使して「セン」と呼ばれるエネルギーラインを活用することで、心身の状態を整える施術です。 「二人で行うヨガ」ともいわれていて、他のマッサージにはない独特のストレッ

イランイランの効果について

こんにちは! 入荷第三弾、イランイランの精油の効果☆ 月経前症候群(PMS)の改善 生理痛の緩和 更年期障害の改善 ホルモンバランスを整える 肌荒れの改善 頭皮環境の改善 睡眠の質の改善 などなど! 副交感神経を優位にしてくれるので 寝る前にもおすすめですね。 香りもとても好きです。 是非お試しください♪

クーポン、いろいろと変えました♪

こんにちは! 寒くなったり暑くなったり 調整が難しい時期です。 厚着しすぎると、肩こりの原因になりますし 薄着だと寒くて体がかたまるし・・・ どっちにしても肩こり首コリがしんどい~という方に ストレッチがお勧めです! 筋肉をほぐしながら しっかり伸ばすことで より可動域が広がり、血流がよくなります。 老廃物も流れやすくなり コリを撃退! すっきりすること間違いなしです。

© 2018 by Stretch Salon Loop. 

高知市与力町6-17

エレガンスコーポクスノセ

TEL: 050-5438-5013​ 

営業時間 10:00~22:00

​不定休