その飲み物、いつ飲みますか?

こんにちは! 今日は、目的別の飲み物、ご紹介します!

水は、水分補給には万能ですが、運動時にはなかなか向きません。ダイエットや水分補給に♪

お茶は、カフェインが入っていたり利尿作用があるので飲みすぎず♪運動時には水と同様向きません

アルコールは、利尿作用も高く水分補給にも適しません。摂取する際には別の飲み物と合わせて飲みましょう!

スポーツ飲料は塩分を補給できるので、運動時には向いていますが通常時にはカロリー過多になります。

トクホ飲料は、お茶系だと利尿作用がありますが、推奨量で水分補給するには充分です

ジュースは嗜好品として。糖分も多くカロリーが高すぎるためダイエット中には不向き、水分補給にも適しません。

ブログ画像疲れていると甘いものを飲みたくなってしまいますが、目的に応じて体調も考慮しながら摂取していきましょう♪

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