お風呂上がりのストレッチ☆

朝晩が急に涼しくなってきましたね! 寝苦しさがなくなって、やっと朝まで寝れるようになった佐藤です!

皆さん、お風呂上がりにストレッチをやってみませんか?! ストレッチは筋肉や腱を伸ばすことで、 関節の可動域を広げてリラックスできるので、 お風呂上がりの体が温まっているときが効果的!

『痛気持ちいい』ぐらいがちょうど◎ 15~20秒かけてゆっくりとのばしていきましょう! 毎日続けると、可動域も広がります。 リラックスした体でゆっくりと眠りにつくことができます☆

逆に疲れていなければ寝れないと思い、 エクササイズを寝る前にやってしまうと 交感神経が活発になり逆効果。 エクササイズは、日中や夕方にやるのがオススメですよ☆

当店では、ストレッチの前にオイルマッサージや もみほぐしをして体の筋肉を緩め、血行をよくし、 体温が上がった状態でストレッチさせてくただくので効果が上がります。 さらに、寝たままで受けられるパートナーストレッチなので、 無理なく続けれますよ! 是非お試し下さい☆

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